幸福角落。小日子

這次產檢醫生也是說一樣的話，頭還在上面喔！…..

那就是baby目前頭還沒轉下來---要開始做運動嘍！！

照完超音波一切正常，護理人員拿了一張紙給我說回家照圖片做運動

早晚各做2-5分鐘的 【膝胸臥式】

★     解釋分解動作圖：

欲進行膝胸臥式的媽咪應選擇平坦的床面或地板，採跪趴姿勢，

兩手前臂貼住地面，臉朝左側或右側貼地面，雙腿分開與肩同寬，

胸與肩最好盡量貼近床面，雙膝需彎曲，大腿與地面呈垂直角度，

維持此姿勢約兩分鐘，適應後可慢慢延長時間，至多10分鐘，

每日約做兩到三次.

看起來好像很簡單喔，我也是這樣想，想說以前有做過一段時間的瑜珈

這個動作應該很輕鬆平常，熟不知---- 因為身上背著一個大肚子所以並不是

想像中如此的容易

做個幾分鐘就手就很容易酸，也差點快要爬不起來，難道是年紀大了嗎？

以前也沒這麼虛弱……

雖然累～但是還是要努力的做，每做完一次都會摸摸肚子跟baby說，要趕快

轉下來好讓媽咪安心啊…

2010年03月號《媽媽寶寶雜誌》以下有介紹更為詳細的內容，可以參考一下

http://mag.udn.com/mag/newsstand/storypage.jsp?f_ART_ID=239217